Cerca dins del bloc.

divendres, 29 de juny de 2012

Sortida BTT: Figueres-Camí de la Muga-Platja Can Comas-Camí del Manol-Figueres

Després de la mitja del passat diumenge, aquesta setmana a tocat descansar i recuperar molèsties diverses que es tenen quan fas coses que no has fet mai i ja tens una edat.
Així que he esperat fins avui per tal d'anar a rodar amb la bici i no fer patir més algunes de les meves articulacions.
Típica sortida a on gràcies al matí completament boirós que ha fet no he petit cap insolació.

El track





Les dades




I unes fotos

Entrant a la boira.

Com dirien els Manels: El mar, el mar

El mirador de Can Comas

diumenge, 24 de juny de 2012

Mitja Marató: Figueres-Empuriabrava (Camí de la Muga)

Sant Joan. Avui tocava anar a la platja a prendre el solet, així doncs he triat una manera ben curiosa d'anar-hi. Fer la meva primera mitja marató.
Després de buscar el millor camí per tal de fer els 21 km i acabar just a la platja d'Empuriabrava, i degut que jo i l'asfalt no ens podem veure, quin pal còrrer per asfalt!!!! He decidit passar per allà on he passat mil vegades amb la cabra per tal d'anar a rodar. El camí de la Muga.
Així doncs he sortit ben d'hora, per tal de aprofitar la fresqueta del matí i m'he dirigit cap a Vilabertran per tal d'enllaçar amb el Camí de la Muga. En aquest tram trobem el poc asfalt que tindrem a la ruta. A partir d'enllaçar amb el camí, només trobarem un altra petit tram a Vilanova de la Muga, tot el demés és per pista i algún petit corriol.
Sensacions. A part d'un petit dolor de turmell que mai havia tingut, i que els últims tes quilòmetres que corresponen a les interminable rectes finals del camí de la Muga i que s'han fet molt llargues, pel demés tot força bé. Tot i acabar un xic tocat sobre tot ja d'articulacions, el ritme dels últims quilòmetres ha anat in cresendo, realitzant els últims quilòmetres els ritmes més alts. Conclusió. No he acabat arrossegant-me si no com un campió!!!! :D

Al final he fet els 21 km amb un ritme de 6 minuts/km. Per mi tot un èxit.


El track



Les dades





dijous, 21 de juny de 2012

Nou Format

Avui estrenem nou format a Can Cametes.

El temps passa per tot i per tothom, així dons hem decidit fer-li un petit rentat de cara a la web.
Hem canviat el fons, hem modernitzat el logo i sobre tot hem millorat l'apartat de dades de cada ruta/sortida, l'hem fet molt més visual i dinàmica gràcies a la web d'endomondo.

Espero que us agradi.

Met

dimarts, 19 de juny de 2012

Trail Running: Vilafant-Llers-Vilafant

Avui tocava de nou sortir a còrrer. Degut al repte que m'he proposat a mi mateix, suposo que aquestes setmanes, si no hi ha cap lesió, utilitzaré més la tracció de les meves cametes que no pas la de les rodes de la btt. Si tot va com hauria d'anar, el proper mes d'agost m'agradaria fer la cursa del Fau, corrent tot el que pugui i no morir en l'intent (Mitja marató de muntanya amb 900 m  de desnivell).
Així doncs avui tocava allargar un xic la distància per tal d'anar afegint quilòmetres a les cames. Així que he anat cap a Vilafant per tal d'entrenar per la zona dels àrids. Pujades, baixades, corriols, pedres, un bon lloc per anar a entrenar.
Al final he aconseguit fer la ruta planejada amb un ritme força bo, això si, al final he quedat un xic cuitot.

El Track



Les dades



dissabte, 16 de juny de 2012

Trail Running: Boadella-La Salut-Terrades-Boadella

Avui tocava fer una sortida de qualitat de trail running. Així doncs he descarregat la cursa nocturna que es va fer a Boadella fa uns dies. Avui però tenia companyia, després de també molts mesos sense sortir junts, crec des del gener, tot preparant la canicross de La Velleta, avui he sortit a còrrer amb el Ultra Trail Man Josep, el meu germà.
Degut a que fa pocs dies que vaig sortint tenia por de fer el ridícul, i haver de fer que el meu germà m'esperés tota l'estona. Però degut al ritme que hem agafat, i que estic un xic millor del que m'esperava al final hem pogut fer tota la ruta sense aturar-nos. Això si, alhora de baixar corriols semblo un iaio comparat amb ell.
Al final ha estat una sortida de nivell ja que l'entorn on discórrer la ruta és de categoria. Cal destacar la pujada des de Les Escaules fins a la carretera de la Salut, passant per el mas de Can Vila de Subirats. Deu n'hi dó!!!!


El Track




Les dades

dijous, 14 de juny de 2012

Sortida BTT: Figueres-Pont de Molins-El Roure-Llers-Figueres

Per fi després de molts de mesos he tornat a sortir amb en Josep, en Lopez. Avui hem preferit sortir tot xino-xano des de Figueres per tal de fer la típica volta. La calor apretava d'alló més i tot i no haver-hi moltíssima pujada ens ha fet suar en quantitat.

El track




Les dades




La foto

Santa Maria del Roure


dimarts, 12 de juny de 2012

Trail running per Llers (10,12 Km)

Avui ens hem dirigit cap a Llers per tal de fer una volta pels fantàstic paratges de la zona.
Per cert, un inconvenient, després de ploure la zona es transforma en un fangar. Així doncs hi ha hagut estones que hem corregut amb un pa de fang a les botes. Tot i això val molt la pena còrrer per aquesta zona.


El track





Les dades



dimecres, 6 de juny de 2012

Running & Walking pel Manol

Avui hem fet una sortida on tal com diu la dita hem matat dos ocells d'un tret, bé crec que n'hem matat més de dos, ja que hem aprofitat aquesta sortida per tal de:
a) Fer moure les cametes després de la cursa de diumenge.
b) Fer que la dóna corri un xic a veure si l'hi agafa el cuquet.
c) Aprofitat i treure la "Boira".
d) Un cop les cames a to, fer un 5.000 amb força canya.

Les dades:



diumenge, 3 de juny de 2012

Terç de marató de muntanya de Terrades 2.012

2:05:24 - 15,79 Km - 603 m de desnivell positiu.

Classificacions

Al final ho hem fet. Aquest matí ben d'hora ben d'hora, tal com diria en Guardiola, ens hem dirigit cap a Terrades per tal de participar al primer terç de marató de muntanya. Tot s'ha de dir, que al final el terç s'ha convertit en un xic més, ja que s'ha hagut de allargar la ruta per motius de seguretat.
Dies abans de realitzar la cursa ja sabia que la meva cursa seria una barreja entre cursa i marxa, ja que sincerament no em veia amb cor de pujar fins a Santa Magdalena corrent. I així ha estat, un coet ha donat el tret de sortida a les 8:30 en punt, i tots el corredors han sortit com una bala. Jo he decidit posar-me a cua dels corredors i anar a la meva. Així doncs he pogut anar pujant tot xino-xano fins ben be a les primeres rampes que pugen a Santa Magdalena, a partir d'aquí però a peu fins a dalt de tot. Un cop a Santa Magdalena tocava baixa per un corriol ple de pedres, així que paciència que els meus turmells estan molt bé com estan. Després de baixar durant molta estona hem arribat al pantà a la banda de Sant Llorenç, i aquí el primer avituallant, d'aquí cap a Sant Llorenç per tal de tornar a pujar. Aquí les cametes ja estaven ben tocadotes, i encara faltaven els últims 6 quilòmetres. A partir d'aquí, a vingut el tram més dur psicològicament parlant, tot i això he tingut la sort de fer parella amb un altre runner amb el qual hem fet plegats tot el tram que quedava.

Al final després de 2 hores i escaig, he arribat, ben masegat. Crec que he quedat dels 5 últims dels runners, però davant dels caminàires!!!! :D

Total per haver sortit a còrrer quatre vegades doncs no està malament.

Aquí he pogut catar  la dificultat que tenen aquestes curses, grans desnivells, terrenys complicats, i també m'he adonat que hi ha força gent que estan fets un monstrus!!!!

Rés, al final samarreta que podré compartir, amb el gran que em queda, i un fantàstic entrepà de botifarra (potser per l'any vinent estaria bé que el pa tingues un xic de tomata!!!)

Res, a part d'aquesta conya, felicitar l'organització ja que tot el tram estava perfectament senyalitzat.

El track



Les dades



Les primeres fotos

Tot esperant la sortida

Tots mirant el coet que anunciava la sortida.

L'arribada

Com hem arribat....





Nota: avui dilluns, dia després de la cursa no puc ni baixar les escales!!!!! :D