Cerca dins del bloc.

dissabte, 31 de març de 2012

Sortida BTT: Figueres-Delfià-Pedret-Vilanova-Figueres


Segona ruta de l'any, he tornat a triar una ruta facilota, aquest cop però he afegit un xic, només un xic, de pujada. Ha estat una bonica ruta per la plana empordanesa, perfecte per aquells dies que no es tenen ganes de pujades i el que es vol és gaudir de l'entorn. Tot i això al final he fet la volta amb un ritme mig de 18,5 Km/h. No hi ha maneres d'agafar-m'ho més tranquil·lament!!!


La ruta:





Les dades:





Les fotos:

Camí a Delfià

La vinya

Sant Romà de Delfià

diumenge, 25 de març de 2012

Trekking: Sant Genís d'Esprac

Avui, hem anat cap a la zona dels Vilars per tal de gaudir de l'entorn de les Alberes. Pe tal de fer la ruta, hem descarregat el track "Sant Genís d'Esprac (circular)" del Grup l'Albera. Abans de continuar, dir dos cosetes. La primera i més important és que en el quilòmetre 11,3 vas a parar dins a una explotació ramadera de la Generalitat, i de cop i volta et trobes un tancat que has de saltar per tal de continuar la pista. Per les persones és un salt i ja està, tot i que si trobes l'amo potser no li fa gràcia, però amb la gossa vam tenir algun problema. Recomano refer el track i baixar directe des del Puig de Balaguer (punt quilomètric 9,7)  fins al punt de sortida. Amb aquesta modificació també us estalviareu el segon punt conflictiu, que és fer els últims 2,5 Km per la carretera.
A part d'aquests dos punts, la ruta es de categoria, la pujada per la llera del la ribera de Sant Genís és molt entretinguda, sobre tot per la gossa, que s'ha banyat a totes les gorgues que ha pogut. Així doncs una bona ruta.

La Ruta:




Les fotos:

Casa de pedra.

Riu de pedres.

Broll d'aigua.

Mini granota.

Centrifugant.

Que mires Boira?

Salt d'aigua.

Sant Genís d'Esprac I.

Dentadura.

Corre Boira!!

Sant Genís d'Esprac II.

dissabte, 24 de març de 2012

Sortida BTT: Figueres-Delta Muga-Figueres

Ja tenim aquí la primera ruta de l'any, i com és tradició sempre que començo temporada faig la mateixa, Figueres-Empuriabrava-Figueres. L'escolleixo per el seu perfil pla, perfecte per anar a rodar i fer quilòmetres, però la ment sempre vol més, i com que m'he vist bé de bon començament, doncs que carai, fotem-li un xic de marxa, així que he agafat la directa i cap a Empuriabrava tot passant per el camí de la Muga. Mira que sóc mesell, mira que podria haver sortir i aprofitar aquesta primera sortida post-accident per gaudir de la sensació d'anar un altre cop sobre la "cabra", però no, bones sensacions doncs a fotre-li canya.
Tota l'anada ha anat força, bé, el colze molestava un xic degut a la falta de força que encara té, però perfectament suportable, les cametes anaven  molt bé, mira que bé va el running, pensava jo, però ja arribant a Empuriabrava les cametes han començat a queixar-se. 
Així doncs la tornada ha estat força durilla, però bé tot i que creia que el ritme final hauria decaigut força al final ha sortit una velocitat mitja de nivell. 19,4 Km/h. Per fer 7 mesos que no sortia prou bé, no?

Aquí us deixo les dades:




Les fotos:



diumenge, 18 de març de 2012

LA FOTO MÉS BUSCADA.


És un ocell? És un avió? Nooooooooo, és en Met al cim de la "cabra" set mesos després de "fotres" el pinyo!!!!!

 


Doncs si, després de molts mesos sense pujar-me a la meva estimada "cabreta", al final m'he decidit. Sé que ja feia molts dies que la podia haver agafat, però nois, després de passar el calvari que he passat (operació i 5 mesos de recuperació) costa tornar-hi. Sembla mentida.

Però avui, aprofitant que volíem anar amb la dóna tot passejant xino-xano fins a Vilabertran a veure els nebots, he decidit que avui seria el nostre nou bateig ciclista. Jo que feia aquests set mesos que no l'agafava i la dóna, que quasi es pot dir que mai l'ha agafat. 

Sensacions. Al tenir un xic limitat el colze i no poder estirar-lo del tot doncs es carrega un xic, a part de que necessita un xic més d'enfortiment, tot el braç en general. Per el demés cap problema, les cametes, tot i no estar com estaven l'estiu passat, es troben força bé gràcies al running. 

I que dir de la dóna, 3 sortides més i cap al Puigneulós!!!!!! Això si, quan li marxi el mal de culete!!!! :D

Espero, a partir d'avui, tornar agafar el "cuquet" de la bici i tornar a fer noves rutes per tal de poder-les compartir amb tots vosaltres.

A reveure.

I gràcies a tothom!!!


dissabte, 17 de març de 2012

Trekking a Sant Silvestre de Velleta

Trekking, fotografia i espàrgols.


Camí cap a Sant Silvestre.

La Vaca de l'Albera

El cel

El filat

Corre Boira corre!!

En la direcció correcte

El Portal

Sant Silvestre

El pany

Marc natural

Cara a cara

Que guaiteu des de Sant Genís?

dimecres, 14 de març de 2012

Running pel Manol (5,01 Km)

Hem aprofitat el dia que fa per anar tota la família cap al camí del Manol, uns a passejar i un servidor a còrrer. Avui he volgut patir un xic, així que he decidit portar un ritme tot castissot  per tal de veure quin ritme mig podia treure en 5 km.
Conclusions, una de bona i una de dolenta. La bona és que he fet un ritme mig de 5:08 m/km, per mi tot un èxit, la dolenta però és que he quedat fos!!!!

Aquí us deixo les dades:






diumenge, 11 de març de 2012

Running per Figueres (5,01 Km)

Aprofitant la tranquil·litat de Figueres en diumenge, he aprofitat per sortir a còrrer pels voltants de la vila.

Aquí teniu les dades:




dissabte, 3 de març de 2012

Running pel Manol (5,64 Km)

Avui he tornat a anar cap el camí del Manol per fer un estoneta de running, aquest cop hem deixat la gossa a casa, problemes de logística. Avui m'he volgut provar un xic a veure com responia tot, així que just començar he posat un ritme més alt que l'habitual per tal de comprovar sensacions. Al final han estat 5 quilòmetres i escaig a un ritme 5:17, prou bé per ser la segona sortida després d'aquesta petita aturada.

Aquí us deixo les dades:






dijous, 1 de març de 2012

La Boira per Banyoles

Aquí us deixo aquest petit video de fotos durant una jornada de relax per Banyoles!!!