Cerca dins del bloc.

dilluns, 31 de desembre de 2012

Trail running - La meva Sant Silvestre: Terrades-Santa Magdalena-Sant Llorenç de la Muga-Terrades

Última sortida de l'any. Després d'acomiadar l'any beteterament parlant el passat divendres, avui tocava fer servir les cametes per anar a córrer. Com que no tenia ganes de fer cap cursa de Cap d'Any, al final m'he decidit fer la meva pròpia Sant Silvestre.

Així doncs, avui tocava reviure un tram (el pitjor) de la cursa de les cireres de Terrades (terç de marató de muntanya).

Tot sortint de Terrades hem enfilat cap a Sant Magdalena. La pujadeta és de nivell i algun tram per no dir uns quants directament a peu. Un cop hem fet cim, puja i baixa fins a la baixada final que ens porta al famós Camí de la Muga, per on hem baixat, a diferència de la cursa, fins a Sant Llorenç de la Muga.

A partir d'aquí el primer tram de pujada coincideix amb la cursa, però un cop a mitja pujada hem decidit passar per el famós corriol beteteru, que poc a poc ens apropa tot vorejant la carretera fins a Terrades.

Bé, bonica i un xic dura sortida (estic un xic desentrenat) per tal de cremar unes quantes greixines acumulades aquests dies, i que intentarem recuperar aquesta nit.

BON ANY NOU!!!!




La ruta



Les dades






La Foto (Avui tocava estrenar el regal del Tió!!!!!)


divendres, 28 de desembre de 2012

Sortida BTT: Vilafant-Pontós-Navata-Vilarig-Vilafant

Última sortida de l'any, almenys amb BTT. Per aquesta raó volia fer una sortida "potentota", i com que no tinc ni forces ni ganes de fer moltíssim desnivell, al final m'he decidit fer una ruta llarga i trencacames.


La Ruta surt, com no, des de Vilafant. D'aquí ens dirigim cap a Borrassà tot passant per Santa Llogaia d'Àlguema. De Borrassà cap a Creixell a on seguirem un estona el Camí de Sant Jaume fins arribar a la torre de l'Àngel. Parada i foto i cap avall, direcció a Pontós, a on un cop passat el poble trobarem les primeres rampes del dia.

De bon matí, el dia era fred i ennuvolat, però poc a poc el cel s'ha anat obrint per finalment fer un dia de categoria!!

Després de fer les rampes de Pontós, i un cop hem passat Mas Terrats (Qui no hi ha anat per un casament) hem arribat a Canelles, això si, abans hem hagut de superar una petita rampa ben mig del poble. A Canelles tocava parada i fonda per tal d'agafar forces, ja que encara restàvem més de 30 km per acabar.

Un cop alimentats, hem continuat tot direcció a Navata, per tal de dirigir-nos cap a Cistella, a on després d'una altra rampa hem arribat a l'ermita de Mare de Déu de Vida, total nomes per fer la foto, ja que tot seguit hem reculat per tal d'arribar-nos a la plaça de Cistella per poder reomplir d'aigua la botella i fer un petit mos per tal de superar les últimes rampes del dia, que ens havien de portar fins a Vilarig. Aquí les cames ja estaven un xic tocadotes. 

Tot sortint de Vilarig i després uns centenars de metres per carretera fem les últimes pujades del dia, per tal d'arribar al cim de la serra del Coll de Jou, des d'on baixarem, per fi, fins a Vilanant, tram de carretera, i Avinyonet de Puigventós.

Últim tram del dia a través dels Àrids per finalment arribar al punt de sortida.

Així doncs al final ha sortit una ruta d'uns 55 km i un desnivell d'uns 780 m, que no està pas malament. L'Índex IBP per si algú el vol saber és de 72.

 

El track




Les dades




Unes Fotos (Tot el conjunt d'elles es poden veure a wikiloc)









dissabte, 22 de desembre de 2012

Sortida BTT: Figueres-Pont de Molins-La Salut-Llers-Figueres

Entretinguda sortida de dissabte, tot fent camí per la Ruta de la Muga per tal d'anar entrant en calor, ens hem dirigit fins Les Escaules per tal de fer la "pujadeta" cap a Can Mas de Sobirats, on hem suat la cansalada. Un cop a dalt visita de rigor a la Salut per tal de baixar tot seguit cap a Terrades, Palau Surroca i Llers. Finalment un cop als Arcs hem baixat en direcció al Motel i cap a casa.


El track



Les dades





Les Fotos

Camí de la Muga

Can Vila de Subirats

Vistes a Santa Magdalena i el Canigó

La Salut de Terrades

Pujada de les Escaules

Terrades



diumenge, 16 de desembre de 2012

V marxa INS Vilafant 2.012 per la marató de TV3


Després de 2 setmanes sense córrer, avui tocava tornar a sortir. Aquesta vegada però per una causa solidària. La Marató de TV3. Així que aprofitant el bonic dia que ha fet, hem anat cap a a Vilafant per tal de participar a la V marxa de l'INS de Vilafant.
La marxa ha estat força planera, tot per pista i algun tram de carretera. De corriols només n'hem fet un petit tram. Això fa que aquestes marxes siguin de cames ajudeu-me, per que tothom va molt depresa.
Al final després de 12 quilòmetres i escaig, puc dir que en puc estar content. Una mitjana de 5:24 km/m no està gens malament (almenys per un servidor).





El track



Les dades





divendres, 14 de desembre de 2012

Sortida BTT: Volta a Palau de Santa Eulàlia


Després d'un petit atac de "mandritis aguda" avui he tornat a sortir una estoneta per tal d'estirar les cametes.
El lloc triat, ja que no tenia ganes de grans tirades ni de grans pujades, ha estat Palau de Santa Eulàlia. I per què? Per dos raons principals.
Primer de tot, per que és un lloc especial per mi, ja que hi vaig passar els millors moments de la meva infantessa. I segon, per que, tot i ser un circuit curt, d'onze quilòmetres, val la pena repetir-la, ja que és molt divertit!!! Aquest tram, correspon a la cursa BTT de Vilaur de l'any passat, i realment pots gaudir de tot allò que et pot oferir fer bicicleta de muntanya. Corriols entre bosc, descensos tècnics, algun tram trialer, pistes per pel mig del camp. No té un gran desnivell, però el constant puja i baixa fa que les cametes se'n vagin sentint!!!

Nota: El track correspon a dues voltes al circuit. També anar en compte per que tot i conèixer l'entorn m'he equivocat de camí un munt de vegades!!! L'ansia de anar a totes!!!!


El track





Les dades






Les fotos

Vadella de Girona

Camps de Santa Eulàlia

dissabte, 1 de desembre de 2012

Trail running: Vilafant-Els Àrids-Llers-Vilafant

Després d'uns dies sense fer-ho he tornat a sortir a còrrer. Acompanyat amb la "Boira" hem anat a fer puges i baixes per la zona dels àrids.
S'ha de dir que he acabat fer caldo!! Com es noten els dies sense sortir.


El track



Les dades



diumenge, 25 de novembre de 2012

Trekking: Volta al Cap de Creus per la cara Nord (Intent).

Bé, avui tocava anar a votar, però abans de passar per les urnes, teniem pensat sortir a caminar a un dels llocs més estranys però alhora més bells de l'Empordà. El Cap de Creus.

Després de buscar alguna ruta al wikiloc, vam decidir fer la volta per la cara nord, ja que vam trobar bastantes rutes fent quasi bé el mateix recorregut. La qüestió era fer una ruta circular, tot començant per la part interna, intercalant el GR11 amb altres corriols per tal de no fer carretera.

Després de 7 quilòmetres de recorregut enmig d'un paisatge realment extraordinari, hem arribat al punt conflictiu de la jornada, a cala Galladera. Fins aquest punt tot el recorregut es força fàcil de seguir, a part del track del GPS, sempre trobem alguna marca d'algun color per seguir. Però aquí, un cop fet el descens, gens fàcil per algunes persones, o animals, fins la Cala, no hem tingut collons de trobar un camí, primer que estigués senyalat, i segon que fos apte per altres bèsties que no fossin senglars.

Com comprendreu, després de forces minuts d'anar a munt i avall, de grimpar per aquí i per allà,  i de veure com la gossa feia classes accelerades de muntanyisme. Vaig veure clar que avui no veuríem el paratge Tudela. Ja s'ens feia tard, i no volia fer patir a la dona fent-la passar per un lloc tant complicat per ella.

Finalment, després de suar-la, vam decidir tornar per on havíem vingut. Realment un pal. Però es que si no potser no arribem a temps per anar a votar!!!!



El Track




Les fotos

Camí al Far del Cap de Creus.

Mas dels Rebassers de Dalt

Formes

Cactus


dissabte, 24 de novembre de 2012

Sortida BTT: Figueres-Pont de Molins (Camí de la Muga)-Llers-Vilafant-Figueres

Entretinguda volta per aquells dies que no es tenen gaires pretensions. Els primers 16 km transcorren a través del Camí de la Muga, durant aquest tram quasi bé planer és un bon lloc per anar a rodar. A partir d'aquí comencem a gaudir d'alguna pujadeta tot passant per Llers i cap als àrids, a on gaudirem d'uns quants corriols força entretinguts i com no d'alguna pujadeta també entretinguda. Tornada per carretera fins els arcs a on baixem direcció al Motel per tal de tornar a casona.
Al final i sense quasi adonar-nos hem fet 40 km. Bona ruta.

El track




Les dades



dimarts, 20 de novembre de 2012

Sortida BTT: Volta al pantà de Boadella. Versió 2.012

Curta però exigent sortida. Tot aprofitant el temps que avui ha fet, hem triat fer una altra variant de la volta al pantà de Boadella. Tot i  que el pantà està un xic baix, ens hem trobat suposo que per les últimes pluges tot el camí força moll, cosa que ha ajudat que el famós sauló de la zona no ens fes cap mala jugada en les baixades. Tot i això hem trobat una part de la ruta força descarnada gràcies al afecte de la pluja i també a l'efecte devastador que tenen les motos i els quads que amb la premissa de gas a fondo deixen els camins fets una merda.


El Track






Les dades (Índex IBP: 60 AA)





Les Fotos






dissabte, 17 de novembre de 2012

Sortida BTT: Vilafant-Navata-Canelles-Borrassà-Vilafant

Bonica sortida, per tal de recordar rutes passades, ja que segurament aquests camins són els que he realitzat més vegades.
Tot sortint de Vilafant fem un puja i baixa per la zona de les Trescases per tal d'escalfar un xiquet, per tot seguit marxar en direcció cap a Avinyonet, per on passem pels estanys de Mas Margall, creuem el Manol per un pas per tal d'enfilar cap a Tarabaus. Un cop hem creuat el petit poble arribem a els boscos de Mas Safort, on trobem els primers boletaires del dia. En canvi de caçadors ja n'hem vist uns quants per la zona de les Trescases. Després d'anar fent camí, arribem a Navata, des d'on ens dirigim, tot gaudint d'un petit plugim cap a Canelles. D'aquí a gaudir la baixada que ens ha de portar, això si després d'enfilar una petita rampa fins l'ermita de Sant Nicolau, des d'on enfilem la pista per tal d'arribar fins a Ordis. D'aquí cap a Borrassà, i cap a Avinyonet, després de torna a creuar el Manol.
Finalment des d'Avinyonet hem enfilat una altre vegada cap a les Trescases per tal de gaudir del descens per el Torrent de Can Serra que ens ha portat de nou fins el cotxe.



La ruta


Les dades




Les fotos

Tot fent País!!!

La "cabra" independentista!

Camp de Canelles amb cel emboirat.


dijous, 15 de novembre de 2012

Primers Plans. Fotografia

Video un xic "xorra" tot s'ha de dir amb diferents fotografies amb primer pla.

Poseu l'audio, qualitat 1080p HD, i full screen per gaudir-ne totalment!!! :D

dimecres, 14 de novembre de 2012

Running: Trailrunning pel castell

Típica sortida cap al Castell per tal de fer pujes i baixes.


diumenge, 11 de novembre de 2012

Slideshow: Trekking camí de ronda Llançà-El Port de la Selva (01/11/2.012)

Poseu l'audio, qualitat 720p HD, i full screen per gaudir-ne totalment!!! :D


Running/Canicross per Figueres II

Avui, com cada diumenge a partir de la setmana passada, tocava sortir amb la gossa a còrrer un xic, hi han dies que els astres estan alineats i  fan que tot el que pot anar malament va malament. Avui tocava a la tecnologia. Primer de tot GPS Garmin completament descarregat. Burro de mi, el descarrego totalment per tal d'allargar la vida de la bateria i després se m'oblida tornar-lo a  carregar, i segon, com que el Garmin estava mort, he provat amb el mòbil i l'aplicació d'Endomondo, que realment funciona de conya. Què ha passat? Doncs que no hi hagut collons d'agafar satèl·lits. Així que després d'esperar 15 minuts per tal d'agafar senyal al final he decidit tirar milles.
Sembla mentida, un cop t'has acostumat a portar un aparetet donant-te informació, un cop no el portes semble que vagis "perdut"!
Bé al final una sortida matinal, anava a dir tranquil·la  però totes les sortides amb la gossa, sobretot els primers quilòmetres és un suplici. Porta un ritme endimoniat!!!! La gossa cada cop més entonada. D'aquí poquet ja podrem anar a fer un xiquet de desnivell.

La ruta (dibuixada)


dijous, 8 de novembre de 2012

Sortida BTT: Figueres-Peralada-Delfià-Vilamaniscle-Garriguella-Pedret-Vilanova-Figueres

Bé, ja tocava fer una sortida un xic amb cara i ulls. Després de passar uns dies amb diferents molèsties, al final avui m'he decidit per agafar la "cabra" i anar a fer quilòmetres. Bonica ruta que transcorre per diferents pobles de la comarca. Sortint de Figueres, passem Vilabertran, tram del camí de la Muga cap a Peralada. En aquest tram he volgut creuar el Llobregat d'Empordà però ha estat impossible degut a l'aigua que baixava. Així doncs he hagut de recolar fins a la carretera per tal de passar per el pont. De Peralada anem fent pla per pista en direcció a Delfià. Just uns quants metres abans d'arribar a Sant Romà de Delfià trobem les basses de Can Costoja, que després d'aquests dies de pluges està ben ofenosa. D'aquí enfilem les primeres pujades cap a Vilamaniscle a on trobarem les rampes més dures de la ruta per tal d'enfilar-nos a la serra de Sant Silvestre. D'aquí baixada de nivell fins a Garriguella. A partir d'aquí i per camins on la protagonista és l'aigua anem fent camí per tal d'arribar-nos a Pedret i Marçà. A partir d'aquí tot planer tot passant per Vilanova de la Muga i Vilatenim per tal de arribar per fi a Figueres amb les "cametes" ben tocades!!


La ruta



Les dades




Fotografia







diumenge, 4 de novembre de 2012

Running/Canicross per Figueres

Un cop ha arribat la fresqueta, torna a ser hora de treure a la "bèstia" a còrrer. Després d'unes setmanetes a baix rendiment degut a una tendinitis, i després de la caminada de dijous que m'ha deixat un genoll tocat. M'estic fent iaio!!!!! Avui, que caraisus m'he decidit a sortir a còrrer una estoneta. Distància prevista, uns 5 quilòmetres, ja que jo no estava per moltes alegries, i la "Boira" després de molts dies sense sortir tampoc era qüestió d'apretar-la. El que no estava tant previst ha estat el temps total, ja que tenia pensar anar a un ritme suau, però ja no recordava que això de ritme suau la "Boira" no ho té gaire assimilat. Així doncs sortida a l'esprint intentant aguantar i baixar el ritme de la gossa. Al final, tot i les parades tècniques de la gossa per fer les seves necessitats, hem fet un temps de 5:29 m/km. Prou bé.





Fotografia d'arxiu.


dijous, 1 de novembre de 2012

Trekking & Fotografia: Camí de Ronda: Llançà-El Port de la Selva-Llançà

Després d'uns caps de setmana de pluja i vent, avui per fi em pogut gaudir d'un fantàstic dia per tal de poder gaudir d'un matí tot caminant vora la mar. Bonica ruta entre Llançà i el Port de la Selva tot seguint el camí de ronda. Així doncs hem pogut aprofitar el dia per tal que ens toques un xiquet el sol, caminar, que feia dies que no ho fèiem, i per fer unes quantes fotografies.


La ruta



Les dades




Fotografia (cliqueu per engrandir)

Naturalesa morta.

Vistes al gran blau.

Lletres de llum.

Gavina en mar grisa.

Rovell I.

Rovell II.

Or líquid.

La senyera


dimecres, 24 d’octubre de 2012

Sortida BTT: Figueres-Empuriabrava-Figueres

Després d'un parell de setmanetes per parada obligatòria, avui, aprofitant el solet que feia i que potser tot el cap de setmana el passar amb tramuntana d'aquella que posa dels nervis, hem sortit tot fen la típica volta Figueres-Empuriabrava-Figueres, tot passat per el camí natural de la Muga i el camí natural del Manol. Sortida completament planera però a un ritme un xic per sobre del que hauria d'haver fet. Al final tot i ser planer les cametes se n'han ressentit!!!


El track



Les dades

dimarts, 23 d’octubre de 2012

JA SÓN 10.000!!!!


Doncs si, ja hem arribat a les 10.000 visites, tot i que suposo que la meitat deuen ser meves crec que mai m'hauria imaginat tal nombre de visites al blog. Em fa molta il·lusió que el petit esforç que es necessita per anar afegint cosetes i no abandonar-lo, serveixi per que almenys a una persona l'hi hagi estat d'utilitat.

 MOLTES GRÀCIES A TOTHOM I MOLTES caMETes!!!!!



dissabte, 20 d’octubre de 2012

Brutal video de la nova GoPro HERO 3

Us deixo aquest impressionant video de la nova càmera GoPro HERO 3. (Gràcies Eduard per enviar-me'l)

Nota: Poseu-lo a imatge completa ja que és una versió HD i és veu de collons!!!




dissabte, 13 d’octubre de 2012

Fotografia: En "Ninu"

Bé, com que m'he agafat uns dies de descans ja que les meves cametes m'ho han demanat, aprofito per gaudir d'altres moments menys intensos físicament però igualment agraïts.

Foto d'en "Ninu" (cliqueu sobre la imatge per engrandir-la)




dimarts, 9 d’octubre de 2012

Running (fiasco) pel Manol

Avui, tot i que notava les cames molt pesades, he decidit anar a intentar fer un bon temps en els 10 km per la ruta del Manol. L'intent ha estat un fracas!!!
Després d'un xic d'escalfament, he sortit disparat per tal de fer un bon temps, poc a poc he anat notant que feia molta calor per ser Octubre (he sortit el migdia per tal d'aprofitar el bon temps!!!) he començat a angoixar me molt amb la calor, tot seguit he començat a notar-me que la fàscia lata començava a queixar-se, fins que han aparegut les maleïdes punxades, a partir d'aquí poc a poquet a tornar cap al cotxe!!!

O sia, que millor hagués estat quedar-me a casa a fer el vermut!!!

A partir d'avui estaré uns quants dies de descans a veure si recupero la caMETa!!!!

Les dades

dissabte, 6 d’octubre de 2012

Sortida BTT: La Clàssica: Vilafant-La Salut-Vilafant

Després de dos mesos sense agafar la cabra per culpa d'una "mandritis" crònica. Al final m'he decidit. Després de moltes sortides a còrrer, avui tocava fer servir les cametes per anar amb la bici. No sabia com em sentiria després de tants de dies sense agafar-la, tot i que esperava no patir gaire degut a les nombroses sortides de running que he fet.
La ruta ha estat la clàssica, sortint de Vilafant, m'he dirigit cap a Avinyonet per tal de fer camí cap a Palau Surroca, Terrades, la Salut, Les Escaules, Llers i Vilafant. Bonica sortida amb unes quantes rampes que han fet que hagi vist clar que no per molt còrrer per grans desnivells significa que pots fer grans rutes el primer dia.
Al final. les cametes han quedat "tocadotes" però sense arribar al llindar del dolor, l'espatlla força carregada, i el braç lesionat un xic adolorit. Un gran èxit. Ja cal que hi vagi més sovint.

Nota: Encara no havia vist molts dels trams de la ruta després de l'incendi del juliol, la baixada des de La Salut fins a Les Escaules està tot cremat, quan estava baixant em donava la sensació de que no era el mateix lloc on havia pujat i baixat tantes vegades. (veure fotos)



La ruta



Les dades




Fotos (que preferiria mai haver fet)





dijous, 27 de setembre de 2012

Trail Running: Vilajuïga-Sant Pere de Rodes-Castell de Verdera-Pau-Vilajuïga

Avui tocava el promès, intentar fer el cim de Sant Salvador de Verdera des de Vilajuïga tot intentant no fer cap metre sobre asfalt. Doncs aconseguit!!! He arribat dins el castell, i d'asfalt només n'he fet l'indispensable per poder creuar la carretera dues vegades.
Això si, la ruta ha estat força dura, ja que els desnivells a guanyar els primers quilòmetres són força importants, així com la dificultat d'algun tram del terreny, ja que hi ha molta pedra i molta arbust d'aquells que et deixen les cametes ben maques.
Però bé, tot i això i que últim quilòmetre quasi l'he fet a les fosques, és tracta d'una ruta de nivell. Quasi 740 m de desnivell positiu i 16 km de ruta amb unes vistes impressionants.


La ruta


Nota: Aneu en compte amb el track, ja que hi han una parell de zones, sobre tot una al final del quilòmetre 2 on m'he fet la "pixa un lio".

Les dades




Unes fotos

Vistes al Montperdut

Sant Pere de Rodes

Vistes a El Port de la Selva

Castell de Sant Salvador de Verdera

Vistes a Palau i Sant Onofre des d'el Coll del Mosquit

Vistes al Golf de Roses

Sant Salvador de Verdera al fons. (D'allà vinc)

La Creu Blanca