Cerca dins del bloc.

divendres, 19 de novembre de 2010

Sortida BTT: Figueres-Empuriabrava-Figueres

Després de la jornada d'ahir, amb l'hora de running i l'hora i mitja de ioga, avui realment estava un xic "tocadot" de cames, tot i això, avui he quedat amb l'amic Eduard per sortir una estona a rodar. Tot i que el temps era força xixot i que el tram final se m'ha fet un xic llargot ha anat molt be sortir amb la "cabra" per tal de no perdre el feeling!!!

Aquí us deixo les dades:



dijous, 18 de novembre de 2010

Running per el Manol (10.43 Km)

Avui aprofitant que feia un solet molt agradable, hem sortit, la Boira i jo, a còrrer per el circuit del Manol, al final veient que estàvem anant bé, hem fet 10 Km amb un ritme força decent (5:45 m/km)

Aquí us deixo les dades:


divendres, 12 de novembre de 2010

Running per el Manol (7.00 km)

Avui tocava volta amb la bici, però aquest matí no en tenia cap ganes de passar-me 3 hores voltant amb la bici. Així doncs he preferit agafar el cotxe i anar fins el Manol amb la gossa per còrrer una estoneta. Al final he fet 7 km a un ritme de 5:36 m/km. Està prou bé per mi.

Aquí us deixo les dades:




dimecres, 10 de novembre de 2010

Running pel Manol (5.00 Km)

Aprofitant que ara tinc temps, doncs que carai, avui després de païr el dinar i abans d'anar a anglès he dicidit anar a moure les cametes per el circuit del Manol, aprofitant que feia bon dia. M'ha acompanyat la Boira, com sempre al seu rotllo i sempre per davant de mi.

Aquí us deixo les dades:




diumenge, 7 de novembre de 2010

Running: Vilabertran (5,70 km)

Avui degut a les poques ganes de sortir amb la "cabra" he decidit almenys moure un xic les cametes. Així doncs he fet la ruta de sempre però aquest cop afegint-hi una mica mes de distància però abaixant el ritme.

Al final han sortit 5,70 km amb un temps de 34:28 m, això surt un ritme d'uns 6:02 m/km.

dijous, 4 de novembre de 2010

Sortida BTT: Entrenament pels àrids

Avui, en un principi, volia fer una ruta potent, però al fianl m'he decidit per anar a entrenar pujades i baixades als àrids, ja que segur que aquí no trobaré ni aigua ni fang. Així doncs m'he anat fins el cementiri de Vilafant i he començat a fer sèries de pujada per pista i baixada per el corriol de la riera, quan ja portava 3 voltes, han arribat els caçadors així que he variat el circuit per tal de que no em fotéssin un tret pensant que era un senglar. He fet dues "pujadetes" fins les antenes i tot plegat han sortit 30 km i uns 480 m de desnivell en dues horetes.

Aquí us deixo les dades: