Cerca dins del bloc.

divendres, 31 de desembre de 2010

Sortida BTT: Figueres-Aiguamolls-Figueres

Avui després d'aquest mes i mig de "vaguitis crònica", he decidit acabar l'any sortint amb la "cabra". He volgut fer la clàssica sortida de Figueres-Platja de Can Comes-Figueres. El que no m'esperava era......
1. Que tot el tram final estigués completament inundat, fent que no pogués arribar fins a la platja.
2. Que després de 20 km les cametes ja em fessin figa. Com es pot perdre tant en tant poc!!!

Apa doncs, us deixo les dades i unes fotos!!!!




Les fotos




dimecres, 8 de desembre de 2010

Running per el Manol: Figueres-Castelló-Figueres

Després d'uns quants dies de mandra i d'una petita lesió al peu avui hem tornat amb la boira a còrrer per el Manol, en un principi només havia de ser una pressa de contacte per recuperar poc a poc la lesió del peu. Però com sempre passa, un cop hi ets i t'hi trobes bé doncs apa fins el pont vell de Castelló!!!!! 13.45 Km!!!
Mira que sòc masell!!!!

Aquí teniu les dades:










divendres, 19 de novembre de 2010

Sortida BTT: Figueres-Empuriabrava-Figueres

Després de la jornada d'ahir, amb l'hora de running i l'hora i mitja de ioga, avui realment estava un xic "tocadot" de cames, tot i això, avui he quedat amb l'amic Eduard per sortir una estona a rodar. Tot i que el temps era força xixot i que el tram final se m'ha fet un xic llargot ha anat molt be sortir amb la "cabra" per tal de no perdre el feeling!!!

Aquí us deixo les dades:



dijous, 18 de novembre de 2010

Running per el Manol (10.43 Km)

Avui aprofitant que feia un solet molt agradable, hem sortit, la Boira i jo, a còrrer per el circuit del Manol, al final veient que estàvem anant bé, hem fet 10 Km amb un ritme força decent (5:45 m/km)

Aquí us deixo les dades:


divendres, 12 de novembre de 2010

Running per el Manol (7.00 km)

Avui tocava volta amb la bici, però aquest matí no en tenia cap ganes de passar-me 3 hores voltant amb la bici. Així doncs he preferit agafar el cotxe i anar fins el Manol amb la gossa per còrrer una estoneta. Al final he fet 7 km a un ritme de 5:36 m/km. Està prou bé per mi.

Aquí us deixo les dades:




dimecres, 10 de novembre de 2010

Running pel Manol (5.00 Km)

Aprofitant que ara tinc temps, doncs que carai, avui després de païr el dinar i abans d'anar a anglès he dicidit anar a moure les cametes per el circuit del Manol, aprofitant que feia bon dia. M'ha acompanyat la Boira, com sempre al seu rotllo i sempre per davant de mi.

Aquí us deixo les dades:




diumenge, 7 de novembre de 2010

Running: Vilabertran (5,70 km)

Avui degut a les poques ganes de sortir amb la "cabra" he decidit almenys moure un xic les cametes. Així doncs he fet la ruta de sempre però aquest cop afegint-hi una mica mes de distància però abaixant el ritme.

Al final han sortit 5,70 km amb un temps de 34:28 m, això surt un ritme d'uns 6:02 m/km.

dijous, 4 de novembre de 2010

Sortida BTT: Entrenament pels àrids

Avui, en un principi, volia fer una ruta potent, però al fianl m'he decidit per anar a entrenar pujades i baixades als àrids, ja que segur que aquí no trobaré ni aigua ni fang. Així doncs m'he anat fins el cementiri de Vilafant i he començat a fer sèries de pujada per pista i baixada per el corriol de la riera, quan ja portava 3 voltes, han arribat els caçadors així que he variat el circuit per tal de que no em fotéssin un tret pensant que era un senglar. He fet dues "pujadetes" fins les antenes i tot plegat han sortit 30 km i uns 480 m de desnivell en dues horetes.

Aquí us deixo les dades:










divendres, 29 d’octubre de 2010

Sortida BTT: Intent Figueres-Capmany-Figueres

Després de molt de temps, i tot i que ahir vaig sortir, avui he fet parella amb el meu germà!! Jo tot xulo he preparat la sortida força planera per tal de rodar i no fer gaires pujades. SORT!!! Per que avui ha estat segurament el pitjor dia de BTT d'aquest any!!! No podia tirar!! Al final se m'ha fet etern!! Ni que hagués pujat i baixat dos cops el Puigneulós.
La ruta que en un principi havia d'arribar fins al Estanys de La Jonquera, al final, passat Vilarnadal, hem hagut de girar cua, ja que hem trobat una riera que anava plena. I no estàvem per mullar-nos els peuets, així que hem començat a fer voltes per els boscos de Vilarnadal, ens hem perdut un parell de cops!! Amb dos GPS i ens hem perdut!!! Però bé tots els camins de Vilarnadal porten a Vilarnadal.
En definitiva una ruta per rodar però jo avui he patit d'alló més.

Aquí us deixo les dades:




I unes fotos!!!!


dijous, 28 d’octubre de 2010

Sortida BTT: Corriols de Llers

Bonica i entretinguda sortida realitzada per els corriols de Llers. Una ruta perfecte per l'estiu, ja que una gran part d'aquesta passa per corriols dels boscos de Llers. Ara però el fang i les rieres, que van força plenes, dificulten un xic la marxa. Diguem-ho clar hem acabat enfangats i jo amb els peus molls!!! També cal dir que feta al revés potser encara hagués estat millor, ja que hem trobat dos pujades força importants amb la pista molt descarnada que ens ha obligat a fer el tram a peu. Però que carai hem disfrutat molt!!!!

Aquí us deixo les dades:






diumenge, 24 d’octubre de 2010

Running: Vilabertran (4.23 km)

Aprofitant que divendres ja havia sortit amb la BTT i que avui hi havien poques ganes, he decidit fer la típica sortida Casa-Vilabertran-Casa. Encara tinc un xic de problemes de peroneos al còrrer, però cada cop anem millor. Avui hem fet aquesta petita volta a un ritme de 5:36 km. Per mi tot un èxit!!!! :P

I com sempre aquí us deixo les dades (crec que només faig esport per fer aquestes "mandangues"!!!)




divendres, 22 d’octubre de 2010

Sortida BTT: Figueres-Hostalets-Pont de Molins-Llers-Vilafant-Figueres

Avui, tot i que no estava físicament al 100%, hem sortim en Josep i jo per fer una volteta i suar un xic. Realment tot i que al sol encara pica, quan aquest s'amaga fa força "biruji". Bé, tot i això, la volta ha estat força divertida, he notat estar un xic moix però les cametes encara se'n recorden de pujar.

Aquí us deixo les dades:







dissabte, 9 d’octubre de 2010

Running: Vilabertran (4.40 km)

Com que en un principi ara venen dies de pluja i deixarem la bici a sotacobert, avui he dicidit fer una petita sortida de running. He aprofitat per endur-me la gosseta, tot i que encara no està molt per la feina, però deu n'hi dó!!! Així doncs hem sortit de casa caminant fins els bombers, ja que no aconseguia tenir recepció del satel·lits. A partir d'allà fins a Vilabertran i tornar!!! Això si la gossa a arribat molt millor que no pas jo!!!!! :D

Aquí teniu les dades:



dimecres, 6 d’octubre de 2010

Sortida BTT: Geocatxing per els Aiguamolls II

Avui tot aprofitant el bon temps que feia, potser massa i tot he planejat una sortida per els aiguamolls per tal de fer els catxés de la ruta d'en Richard que encara no havia fet. En un principi volia fer una sortida un xic més potent però les cametes estan un xic carragadotes, diumege vaig anar a còrrer, cosa que no feia des de l'any passat. Així doncs he prefereit una ruta un xic llarga, quasi bé 50 km, però amb un desnivell ridícul. Al final a part dels quilòmetres he fet 14 "found it". Tot un èxit.

Aquí us deixo les dades de la ruta:











diumenge, 3 d’octubre de 2010

Running: El Manol

Avui després de 10 mesos sense fer-ho he sortit a còrrer!!!! He fet una petita sortida d'uns 4 km, sense GPS ni res. Era més per veure com em trobava i de passada veure com la "Boira" es comportava. Al final ha anat força bé!! Tot i que, amb la bici, el ioga i ara còrrer, doncs estic un xic carregat de cames. I de la "Boira" que he de dir, que deu n'hi dó com tira!!! Em feia de llebra!!!! M'ha fet que anés a un ritme més alt del que podia!!! :D

dimarts, 28 de setembre de 2010

Sortida BTT: Figueres-Santa Maria del Roure-Figueres

Avui hem fet sortida amb grup. Al final hem estat 4 riders!!! En Josep, l'Eduard, en Miguel i un servidor.
La ruta aquest cop ens hem deixat de GPS i hem seguit al guia Pep. Tot sortin de Figueres ens hem dirigit cap a VIlabertra, tot seguit hem fet camí cap a Pont de Molins, a on hem tingut que creuar l'unic punt conflictiu de la ruta, la N-II. Un cop creuada hem atravesat el poble de Pont de Molins en direcció a la primera pujadeta del dia que ens havia de portar fins a l'esglèsia de Santa Maria del Roure. Un cop allí, i després d'un refrigeri hem fet camí per uns corriols força tècnics i divertits fins a la carretera de Boadella, a prop del Molí. Després d'un petit tram per asfalt hem agafat el camí que ens havia de portar fins a Llers. Un cop al poble de les bruixes i degut a l'hora hem baixat per la carretera fins al castell a on hem pujat per la pista per tal d'un cop a dalt ja agafar el carrer del parque per anar a retiro.

Aquí us deixo les dades:








I les fotos de rigor:





dijous, 23 de setembre de 2010

Sortida BTT: Terrades-L'Estela-Terrades

Avui he aprofitat per tornar a fer una sortida de categoria, ja que la quedada de demà s'ha vist suspesa per causes d'estudis.
Així doncs la ruta triada avui ha estat Terrades-L'Estela-Terrades.
He sortit de Terrades molt tard, ja que m'ha costat molt dicidir si sortia o no, i tot fent camí he arribat fins a Cistella, on com ja sabia començava el "xungu" del dia. Pujada primer cap al L'Ambri per tot seguit baixar cap a la Tauleria d'on comença el més dur de la jornada, pujada primer cap al mas Ballart, per continuar cap a l'esglèsia de Santa Maria de l'Estela, on he fet una petita parada i tot seguit enfirlar-me encara més cap a la serra de l'Estela a on he voltat el Puig del Mont per tal de després uns quants pujes i baixes començar a baixar cap Albanyà. Aquí les cametes ja estaven tocadotes però encara faltava camí!!!! Així doncs després del descents cap Albanyà, on un cop abaix he hagut de creuar la Muga per l'aigua, no era molt ample però m'he mullat completament els peuets!!! Un cop a la carretera he anat per aquesta fins a Sant Llorenç, on hi havia el regal final. La pujada a la serra de la Cloella, tot ple de pedres!!! I després el famós corriol que va paral·lel a la carretera, força tècnic i molt enfangat!!!! Ja eren les dues, i entre el cansament el fang i la gana aquest tram se m'ha fet etern!!!!
Bé al final ha estat tot un èxit!!! 40 km de ruta amb un desnivell de 960m!!!!!

Aquí us deixo  les dades:










I aquí unes fotos de la ruta: